ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖਾਓ

• ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋੜੋ
• ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼
• Double Up Food Bucks
• ਭੁੱਖ ਮੁਕਤ ਕੋਲੋਰਾਡੋ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
• Nourish Colorado
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਕੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

• ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
• ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਫਿਟ ਅਮਰੀਕਾ
• ਚੱਲਣਾ: ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ
• ਸਿਲਵਰ ਸਨਿਕਸ: ਉਹਨਾਂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਵੀ ਹੈ

ਵਾੱਪਿੰਗ, ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ!

• vaping ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਕੀ ਹੈ?
• ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਛੱਡੋ ਲਾਈਨ | Línea para dejar de fumar de Colorado
• Quit Line 101 Video
• ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਟੋਲ
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੀ ਲਤ ਹੈ?  ਪਤਾ ਲਗਾਓ!
• Health First Colorado’s Tobacco Cessation Benefits 
• ਜੂਅਲ, ਵੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰਟ, ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ.
• National Quitline
• ਸਮੋਕ ਫ੍ਰੀ.gov
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੰਬਾਕੂ
• Tobacco Free Colorado
• ਵਾੱਪਿੰਗ - ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਵਾੱਪਿੰਗ - ਕਲੀਨਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਕਲੀਨਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਸਪੈਨਿਸ਼.

ਦਬਾਅ ਲੜਨਾ

• ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਸਪੋਰਟ
• ਦਬਾਅ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ
• ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ
• ਆਪਣੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਸੁੱਤਾ ਬਿਹਤਰ, ਲਾਈਵ ਬਿਹਤਰ

• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ

• I’m So Stressed Out! Fact Sheet
• ਆਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
• ਦਿਮਾਗੀ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ?  ਪਤਾ ਲਗਾਓ!
• Weight Control Information
• myfitnesspal – Website and phone app

ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੁੱਧ ਜਿੱਤ

• ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ
• ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ
• ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

• SAMHSA’s National Helpline
• ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ 
• sobertool - ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਫੋਨ ਐਪ

ਦੰਦ ਹੈ?

• ਅਮੈਰੀਕਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ
• ਡੈਂਟਾਕੁਆਸਟ
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ

ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ

ਤੁਸੀਂ ਖਾਤਾ ਬਣਾ ਕੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਪੀਕ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਐਪ ਡਾingਨਲੋਡ ਕਰਨਾ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਥ ਫਸਟ ਕੋਲਰਾਡੋ ਮੈਂਬਰ ਵਜੋਂ ਜਨਮ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁਫਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ਼ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

• ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ
• ਵੈਲਡ ਕਾਉਂਟੀ
• ਲੋਗਾਨ, ਸੇਡਗਵਿਕ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਯੂਮਾ, ਮੋਰਗਨ, ਫਿਲਿਪਸ ਕਾਉਂਟੀ - ਉੱਤਰ ਪੂਰਬ ਕੋਲੋਰੋਡੋ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ.
• ਕਿੱਟ ਕਾਰਸਨ, ਲਿੰਕਨ, ਅਤੇ ਚੈਯਨ ਕਾਉਂਟੀ - ਕਿੱਟ ਕਾਰਸਨ ਕਾਉਂਟੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.
• ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਮਾਪੇ
• ਸੈਕਸ ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ
• ਜਿਨਸੀ ਲਾਗ
• ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਿੰਗਕਤਾ
• ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ